Ayol kuniga
15 mg dan
kam
bo’lmagan
temir
moddasi
qabul qilishi kerak. Bu turli
mahsulotlar tarkibida bo’lishi
mumkin. Temir moddasiga boy
bo’lgan mahsulotlarni iste’mol
qilib turish organizmni temir
bilan ta’minlash uchun yetarli.
Organizmingiz Siz qabul qilgan
temir moddasini qanchalik tez
o’zlashtirishini ham e’tibordan
qochirish kerak emas. Chunki
turli mahsulotlar turli ravishda
hazm bo’ladi. Ozuqaning tez yoki
sekin hazm bo’lishi esa Sizning
jigaringiz qanchalik faol
ishlashiga bog’liq. Agar jigaringiz
ifloslangan bo’lsa, u holda
jigarning ovqatdan temir
moddasini ajratib olishi sekin va
kam miqdorda bo’ladi.
Quyida tez hazm bo’ladigan temir
moddasi mavjud bo’lgan
mahsulotlar ro’yxati berilgan:
Yog’siz go’sht – temir
moddasining koni. Organizmda
eng tez hazm bo’luvchi temir
moddasi asosan jonivorlar
mahsulotlarida topilgan. 170 gr
file go’sht tarkibida 6 mg temir
moddasi mavjud.
Vitamin S ga boy sabzavotlarni
xomligicha iste’mol qiling, ularga
yog’siz go’sht qo’shib, turli
taomlar tayyorlang. Chunki aynan
vitamin S Sizning
organizmingizda temirning
tezroq so’rilishini ta’minlab
beradi.
Ovqatdan oldin turli sharbatlarni
iste’mol qilish ham organizmda
temir moddasining yaxshi
o’zlashtirilishiga hissa qo’shadi.
Qaynatilgan fasol va noxot
temirga juda boy, ularni albatta
rasioningizga qo’shing. Agar
ularni yog’siz go’sht bilan birga
iste’mol qilsangiz, ularning
tarkibidagi temir yaxshi so’riladi.
Shuni yodda tutingki, sut va
pishloqdagi kalsiy va fosfor temir
moddasining so’rilishiga biroz
to’sqinlik qilishi mumkin. Shu
sababli ularni alohida iste’mol
qilishingizni tavsiya etamiz.
Ovqatdan keyin darhol choy yoki
ichishga shoshilmang.
Shuningdek, taxir ta’mli
ichimliklar ham temir
moddasining so’rilishiga xalaqit
beradi.
Yana shuni ta’kidlab o’tish joizki,
cho’yan idishlarda tayyorlangan
ovqatlar tarkibida ko’proq temir
moddasi mavjud bo’ladi.
[b]Kamqonlikka olib keluvchi
zararli odatlar[/b]
Chekish (kashandalik) ham
kamqonlikka olib keladi. Fandan
shu ma’lumki, sigaretalardagi
uglerod monooksidi gemoglobin
bilan qo’shilib,
“karboksigemoglobin”
moddasini hosil qiladi.
Gemoglobinning bu ko’rinishi
kislorod tashuvchanlik
xususiyatiga ega emas.
Tutunning achchiq hidi ham oqsil
va temirni ajratib yuborib,
gemoglobinga salbiy ta’sir qiladi.
[b]Qanday davolash lozim?[/b]
Shifokorlar kamqonlik bilan
xastalangan ayollarga temir
moddasi mavjud dorilar
yordamida olti oylik davolash
kursini o’tashni maslahat
beradilar. Bu dorilarni qabul
qilish albatta shifokor maslahati
bilan amalga oshirilishi lozim.
Статистика 
Гл.Администраторов: 3 
Забаненых: 0 
Qaynatilgan fasol va noxot
temirga juda boy, ularni albatta
rasioningizga qo’shing. Agar
ularni yog’siz go’sht bilan birga
iste’mol qilsangiz, ularning
tarkibidagi temir yaxshi so’riladi.
Shuni yodda tutingki, sut va
pishloqdagi kalsiy va fosfor temir
moddasining so’rilishiga biroz
to’sqinlik qilishi mumkin. Shu
sababli ularni alohida iste’mol
qilishingizni tavsiya etamiz.
Ovqatdan keyin darhol choy yoki
ichishga shoshilmang.
Shuningdek, taxir ta’mli
ichimliklar ham temir
moddasining so’rilishiga xalaqit
beradi.
Yana shuni ta’kidlab o’tish joizki,
cho’yan idishlarda tayyorlangan
ovqatlar tarkibida ko’proq temir
moddasi mavjud bo’ladi.
[b]Kamqonlikka olib keluvchi
zararli odatlar[/b]
Chekish (kashandalik) ham
kamqonlikka olib keladi. Fandan
shu ma’lumki, sigaretalardagi
uglerod monooksidi gemoglobin
bilan qo’shilib,
“karboksigemoglobin”
moddasini hosil qiladi.
Gemoglobinning bu ko’rinishi
kislorod tashuvchanlik
xususiyatiga ega emas.
Tutunning achchiq hidi ham oqsil
va temirni ajratib yuborib,
gemoglobinga salbiy ta’sir qiladi.
[b]Qanday davolash lozim?[/b]
Shifokorlar kamqonlik bilan
xastalangan ayollarga temir
moddasi mavjud dorilar
yordamida olti oylik davolash
kursini o’tashni maslahat
beradilar. Bu dorilarni qabul
qilish albatta shifokor maslahati
bilan amalga oshirilishi lozim.
Login: Mehmon
ID: 0
Твой IP:18.222.59.66
Профиль
Читать ЛС ()
